西城专业心理疏导

机体免疫力下降长期失眠的患者可能会有比较深刻的体会,失眠会使人的免疫力下降,身体素质大不如前。免疫力下降从而导致机体抵抗疾病的能力下降。很多失眠患者很容易患感冒,对健产影响;夺走女性健康和美丽

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黄花菜 黄花菜又称“安神菜”,具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时,主要是坚持每日餐时喝黄花菜汤。 做时将黄花菜先用热水焯半分钟,去除表面过敏物质,再加水以大火煮沸后,再用小火续煮30分钟,滤渣取汤,再加点盐即可。 樱桃 樱桃中维生素的含量非常的丰富,有研究表明如果在睡前喝杯樱桃汁可以有效的改善长期的失眠状况,无论是新鲜的干果或榨汁,樱桃都能抗炎,它还富含褪黑激素,可调节睡眠。
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