丰台专业心情低落咨询

失眠的原因有哪些 环境因素是引发失眠的最常见原因之,居住环境噪杂住房拥挤卧具不舒适空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声强光的,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。为了有个好的睡眠环境,卧室最好保持适合睡眠的室温16℃至25℃,保持卧室黑暗无光,屏蔽噪音,选择舒适的床品,确保床垫舒适,及时更换枕头,保持卧室整洁。

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