东城青少年心理咨询排名

香蕉香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素6和使人精神愉悦的5—羟色胺物质,还有大量的钾元素,对人体有作用,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。食谱香蕉奶昔香蕉剥皮切块,与牛奶起放搅拌机内,搅伴均匀。安神镇静治失眠。草莓

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失眠的食物 牛奶 我们都知道在睡前喝杯温牛奶有利于睡眠,所以牛奶是失眠有效的食物之,因为牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了定量的钙后,就会产生困意。 另外牛奶中还含有色酸,可以使人产生困倦感觉,促进睡眠。而且这种作用是逐渐加强的,可以使深睡眠睡得更好。
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